| Autor |
Kommentar |
Apokoalomup   |
| Eintrag 4524 vom 06.11.2017, 10:55 |
|
|
| MatStymn |
| Eintrag 4523 vom 06.11.2017, 10:52 |
|
|
| GalinaCow1971 |
| Eintrag 4522 vom 06.11.2017, 10:49 |
|
Как известно, завтрак — лучший друг худеющих, поэтому сегодня разбираем, какие продукты обязательно нужно включить в свой утренний рацион, если вы намерены сбросить лишние килограммы или удерживать вес, который вам нравится. Завтракать нужно в течение часа с момента пробуждения — между 7 и 10 часами утра. Меню завтрака должно быть сбалансированным, с достаточным количеством белков, жиров и углеводов. Норма калорий для нормального завтрака — от 300 до 400. Причем, если вы занимаетесь в зале или вам предстоят серьезные физические нагрузки, нужный вам диапазон — 350-400 калорий. Ну и самое главное — никогда не пропускайте завтрак, даже если очень торопитесь. Иначе есть риск съесть слишком много в обед и на ужин. 1. Кисломолочные продукты — полезный завтрак Если вы сидите на супер-строгой диете, то есть довольно большой риск со временем заполучить нарушение микрофлоры. Это может привести к расстройству желудка и проблемам с пищеварением. Чтобы исключить дисбактериоз во время диеты, обязательно включите... Читать далее »
----------------------
Мне очень понравились эти рецепты и я решила поделиться...
Всем желаю сч |
|
| Grelift |
| Eintrag 4521 vom 06.11.2017, 10:07 |
|
|
| Tiebact |
| Eintrag 4520 vom 06.11.2017, 10:06 |
|
|
| Apokoalomup |
| Eintrag 4519 vom 06.11.2017, 09:54 |
|
|
| Apokoalomup |
| Eintrag 4518 vom 06.11.2017, 09:51 |
|
|
| kexLiets |
| Eintrag 4517 vom 06.11.2017, 09:30 |
|
|
| Annent |
| Eintrag 4516 vom 06.11.2017, 09:17 |
|
|
| Keypenep |
| Eintrag 4515 vom 06.11.2017, 09:16 |
|
|